Klassen * Workshops  Events

Finde mich bei meinen regelmäßigen Klassen, Masterclasses, Workshops oder besonderen Events

Regelmäßige Klassen

Yin Yoga  & Meditation

Unser Alltag ist überwiegend geprägt von Aktivität, Stress und dem Prinzip der Leistung.
In dieser Klasse schaffen wir den Ausgleich dazu, den wir brauchen um im Gleichgewicht zu bleiben.
Yin Yoga hat mit seinen lang gehaltenen Dehnungen ohne Muskelanspannung, eine überaus beruhigende Wirkung auf Körper, Geist und das zentrale Nervensystem.
Es ist somit die ideale Ergänzung zum dynamischen Yang Yoga.
Ein "Reset" für Körper, Geist und Seele!

Alle Level

  • Montag, 18 Uhr   Online via Zoom @Urbanyoga oder @Satyaloka Yoga 

 

Rücken Yoga

Dauerhafte Anspannung überträgt sich auf den Körper. Muskelpartien entlang der Wirbelsäule und im Schulter-Nacken-Bereich verspannen und verhärten sich. Yogaübungen helfen innere Ruhe zu finden und muskuläre Dysbalancen auszugleichen. Selten genutzte Muskeln werden mit Kraftübungen gestärkt, verkürzte Muskeln werden gedehnt.
Deine Körperhaltung kann sich verbessern, der Rücken sich wieder aufrichten!

Alle Level

  • momentan unterrichte ich keine RückenKlasse

Power Yoga

Power Yoga ist ein dynamischer und kräftigender Yoga-Stil. Wir fließen durch einen Vinyasa Flow mit vielen Stehhaltungen und anderen aktivierenden Positionen. Du findest über den Körper Zugang zu dir selbst, wirst klarer und ruhiger und schenkst dir so mehr Energie, Lebendigkeit und Freiheit.

Level 1+-2

  • momentan keine Klasse 

Masterclass/ Workshop/ Kurs

 ✨Just Relax✨
 Entspannung-Kurs

Entspannung ist kein Luxus- es ist ein Geburtsrecht!

Ein häufiges Hindernis zum Erhalt unserer körperlichen und mentalen Gesundheit ist Stress.
Was als Stress empfunden wird, ist von Mensch zu Mensch verschieden- nicht jeder reagiert in der gleichen Situation gleich.
Allen gemein ist jedoch, dass aufgrund vieler Einflüsse das allgemeine Stresspensum extrem hoch und Phasen der Entspannung meist extrem gering sind.
Hier kann mein neuer Kurs ein guter (Neu-) Beginn sein auf deinem Weg zu mehr innerer Ruhe und Wiederentdeckung deines Körpergefühls.
Nimm dir Zeit für (d)eine Auszeit!
Erlerne unterschiedliche Tiefenentspannungstechniken.
Erfahre Grundlegendes über die Stresslehre, erhalte Tips zur Stressbewältigung, experimentiere mit Atemübungen etc.
Beginne Entspannung (angepasst an deine Bedürfnisse) in dein Leben zu integrieren und erlebe zunehmend die wohltuenden Veränderungen auf dein ganzes Leben!
Vollständige körperliche und seelische Entspannung führt zu:

* tiefgreifender Regeneration des ganzen Körper- Geist-Systems
* Anregung der Selbstheilungskräfte
* Stärkung des Immunsystems
* positiver Veränderung im allgemeinen Befinden (Erholung, innere Ruhe, bessere Konzentrationsfähigkeit usw.)
* Besserung bei Schlafstörungen
* Linderung von Schmerzen
* Vorbeugung stressbedingter Krankheiten

Wo: Per Zoom, Bei dir zuhause

Wie: Geschlossener Kurs von 6 Unterrichtseinheiten à 75- 90
Minuten

Wann: 6x Donnerstags, 15.04.-20.05.2021

Wieviel: Frühbucher bis 31.3.21: 59€, Normalpreis: 79€
Was: 
- Progressive Muskelentspannung, 
- Autogenes Training,
- Entspannen über das Fühlen u.a.
- gemeinsame Talks über Stress, Lebenstilveränderung, Stressmanagement
- Atem- & Kurzentspannungstechniken etc.
Weiteres: Bitte bequeme Kleidung tragen

Nächste Fortbildung

25h Restorative Yoga & Entspannung (AYA), auch online

Restorative Yoga – tiefe Entspannung und nachhaltige Regeneration. Diese sanfte und langsame Form von Yoga tankt Körper und Seele neu auf, erzielt durch den Einsatz vieler Hilfsmittel nachweisliche Reduktion von Stress, Verbesserung der Schlafqualität, Beruhigung des Geistes uvm.

In diesem Modul aus unserer 300+ Advanced Ausbildung erfährst du warum Restorative Yoga sich zunehmender Beliebtheit erfreut, wann und wie du es einsetzen kannst. Du lernst die verschiedenen Restorative Haltungen kennen, anleiten und die verschiedenen Hilfsmittel einzusetzen. Im Entspannungsteil tauchst du ein oder vertiefst dein Wissen über die Stresslehre, übst und erfährst diverse Entspannungsverfahren und lernst diese in deinen Unterricht zu integrieren. Du bist nach diesem Modul in der Lage eigene Restorative Yoga Klassen anzubieten, oder Teile davon als Entspannungseinheiten in deinen normalen Unterricht einzufügen. Dieses Modul ist für alle Stilrichtungen des Yoga geeignet und ebenso für Yogalehrer sowie interessierte Yogaschüler geeignet.

Inhalt: 2 x 90 Minuten Klassen Restorative Yoga

Restorative Yoga:
Was ist Restorative Yoga?
Themen und Sequencen
Wirkungen
Kontraindikationen
Hilfsmittel & Props im Restorative Yoga
Stundenaufbau und Übungen
Stimm- und Atemübungen

Entspannung:
Stresslehre & Stressbewältigung 
Entspannungsverfahren (z.B. Phantasiereisen, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Body Scan, Meditationen) -Unterrichtsdidaktik 
Ethik & Sprache

WANN: 04.-06.06.2021, 9.30-17 Uhr
WO: vor Ort oder Online via zoom
KOSTEN: 449€